Функціональні тренінг – це комплексний процес тренувань, що задіює м’язи і суглоби всього тіла, сприяючи всебічному розвитку рухової активності, на відміну від силових занять на тренажерах. Але в повсякденному житті ми не працюємо тільки гомілками, тільки внутрішньою частиною стегна чи тільки правою рукою. Таким чином, саме такий різновид фітнес тренувань, як функціональні забезпечують відпрацювання рухів, необхідних людині в повсякденному житті або ж, навіть, в екстремальних ситуаціях. Функціональні тренування спрямовані на пропрацьовування всього тіла, що спричиняє збалансоване та поступове збільшення сили та гнучкості, а також витривалості. Результат таких тренувань є стійким і тривалим. Важливим моментом цього виду тренувань є розвиток швидкості реакції та координації рухів.

 

Отже, переваги Функціональних тренувань:

  • Попередження травм. Функціональні тренування значно покращують силу м’язів та стабільність суглобів при різних рухах, що робить ваші суглоби краще захищеними, а м’язи – більш стійкими до поширених травм;
  • Підвищення мобільності. Рухові вправи забезпечують повний діапазон руху суглобів, що важливо для підтримки їх правильної функції. Підвищення стабільності тулуба також поєднується із збільшенням мобільності;
  • «Нормальна» сила (або «сила реального світу»). Ізольоване нарощування м’язів не є актуальним за межами тренажерного залу. Функціональне тренування, в свою чергу, сприятиме підвищенню вашої здатності виконувати щоденні побутові завдання, не втомлюючись. Такі тренування також покращать вашу ефективність протягом рекреаційних занять, як наприклад, їзда на велосипеді, піші прогулянки, підйоми в гори чи гра в командні види спорту типу футболу, баскетболу та ін.;
  • Атлетизм. Сила, стабільність і якість руху будуть значно покращені, завдяки функціональним тренуванням;
  • Гарно виглядати – не розкіш. Дотримуючись систематичних тренувань, ви з одного боку урізноманітнити своє життя цікавим заняттям, з іншого боку дисциплінуєте себе. І не помітите – як закохаєтеся в своє відображення в дзеркалі.

 

Copyright © 2018. Smart Production. All rights reserved.