Clasic Aerobic — клас класичної аеробіки середньої і високої інтенсивності для будь-якого рівня підготовленності, без застосування обладнання. Спрямована на вичення і удосконалення базових кроків і їх модифікацію, позбавлення зайвої ваги, розвиток координації, покращення серцево-судинної та дихальної систем;
Step Aerobic — клас аеробіки (Фітнесу) середньої і високої інтенсивності із застосуванням степ платформи для початкового і підготовленого рівня, спрямована на вивченя і удосконалення базових кроків і їх модифікацію, позбавлення зайвої ваги, розвиток координації, покращення серцево судинної та дихальної систем;
Dance Mix – це різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях, включають їх окремі елементи. Змішаний танець чудово розвиває пластику і координацію рухів, сприяє зміцненню здоров’я, нормалізує роботу серцево-судинної системи, кровопостачання.
СИЛОВІ КЛАСИ
Upper Body — клас силової аеробіки (фітнес) помірної інтенсивності для будь-якого рівня підготовленності із застосуванням додаткового обладнання. Спрямований на розвиток найбільших м’язів верхньої частини тіла (спина, руки, груди, живіт);
Lower Body – клас силової аеробіки помірної інтенсивності для будь-якого рівня підготовленності із застосуванням додаткового обладнання. Спрямований на розвиток найбільших м’язів нижньої частини тіла (ноги, сідниці, нижня частина живота);
Body Sculpt – клас силової аеробіки помірної інтенсивності для будь-якого рівня підготовленності із застосуванням додаткового обладнання. Спрямований на розвиток найбільших м’язів всього тіла.
ZUMBA-Fitness
Stretching — клас низької інтенсивності для будь-якого рівня підготовленності. Є одним із найважливіших напрямів гімнастики. Вправи стретчінгу розраховані на залучення в роботу всього організму, включаючи психіку. Спрямовані на розслаблення і відновлення функцій м’язів;
Pilates — це система, спрямована на відновлення та підсилення тонусу хребта, формування і зміцнення м’язового корсету. Складається зі статично-динамічних вправ, що виконуються у помірному темпі;
РОЗУМНЕ ТІЛО
Stretching — клас низької інтенсивності для будь-якого рівня підготовленності. Є одним із найважливіших напрямів гімнастики. Вправи стретчінгу розраховані на залучення в роботу всього організму, включаючи психіку. Спрямовані на розслаблення і відновлення функцій м’язів;
Pilates — це система, спрямована на відновлення та підсилення тонусу хребта, формування і зміцнення м’язового корсету. Складається зі статично-динамічних вправ, що виконуються у помірному темпі;
